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Coaching für Partnerschaft und Beziehung bei ADHS, Autismus oder AuDHS
Ihr liebt euch und redet trotzdem oft aneinander vorbei. Vielleicht hast du selbst ADHS, Autismus oder beides. Vielleicht lebst du mit einem Menschen, der es hat. Im 1:1-Coaching schauen wir, was zwischen euch passiert und was du brauchst.
- Kostenloses Erstgespräch, 20 Minuten
- Mit oder ohne eigene Diagnose
- Ausschliesslich online
Wiedererkennen
Vielleicht kommt dir eine dieser Szenen bekannt vor.
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Szene 01
Zweimal erinnert, und der Termin ist trotzdem vergessen.
Du fragst dich, wie wichtig du ihm noch bist. Er ärgert sich über sich selbst und weiss nicht, wie er es erklären soll.
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Szene 02
Nach dem Familienfest braucht sie zwei Stunden für sich.
Für sie ist das Erholung. Für dich fühlt es sich an wie Abstand, und du weisst nicht, ob es an dir liegt.
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Szene 03
Du planst, erinnerst und organisierst.
Am Abend fühlst du dich eher wie eine Projektleiterin als wie eine Partnerin. Er fühlt sich kontrolliert, du dich allein verantwortlich. Gewollt hat das keiner von euch.
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Szene 04
Ein Satz war als Feststellung gemeint.
Du hast direkt gesagt, was du denkst. Angekommen ist ein Vorwurf, und jetzt ist die Stimmung gekippt, ohne dass du weisst, warum.
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Szene 05
«Wir müssen reden.»
Dein Körper schaltet auf Alarm, bevor dein Gegenüber weiterspricht. Danach brauchst du lange, um wieder ruhig zu werden.
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Szene 06
Ein kleiner Streit wird in Sekunden gross.
Danach seid ihr beide erschöpft und braucht unterschiedlich viel Zeit, um wieder zueinander zu finden.
Solche Szenen kommen in vielen Beziehungen vor, auch ohne ADHS oder Autismus. Oft fehlt vor allem das Wissen darüber, wie unterschiedlich zwei Menschen wahrnehmen und reagieren.
Zwei Perspektiven
Für wen dieses Coaching gedacht ist.
Du hast selbst ADHS, Autismus oder AuDHS
Du wünschst dir Nähe und merkst, dass Beziehung bei dir manchmal anders läuft als erwartet. Nachrichten gehen unter, Rückzug kommt als Ablehnung an, ein kritischer Satz trifft dich tief. Im Coaching geht es um dein Erleben, deine Bedürfnisse und darum, wie du sie in Worte fassen kannst. Eine Diagnose brauchst du dafür nicht.
Dein Partner oder deine Partnerin hat ADHS, Autismus oder AuDHS
Du hast selbst keine Diagnose und möchtest deinen Menschen besser verstehen. Vielleicht planst und erinnerst du viel und merkst, wie viel Kraft das kostet. Im Coaching geht es um deine Situation: deinen Alltag, deine Grenzen und das, was du brauchst. Eine Analyse der anderen Person gehört nicht dazu.
Mehr Hintergrund findest du auf den Seiten Liebe und Beziehung mit ADHS oder Autismus und Wenn deine Partnerin oder dein Partner ADHS oder Autismus hat.
Was oft missverstanden wird
Vier Annahmen, die Beziehungen schwer machen.
«Wer mich liebt, vergisst so etwas nicht.»
Bei ADHS folgt die Aufmerksamkeit oft eher dem Interesse als der Dringlichkeit. Ein vergessener Termin sagt dann wenig darüber, wie wichtig du jemandem bist. Ärgern darfst du dich trotzdem.
«Rückzug heisst, dass etwas nicht stimmt.»
Nach Nähe, Gesprächen oder einem vollen Tag brauchen viele autistische Menschen Zeit für sich. Das ist Erholung. Es hilft, das früh auszusprechen, bevor es als Ablehnung ankommt.
«Das Problem liegt bei der Person mit Diagnose.»
Missverständnisse entstehen auf beiden Seiten. Wer unterschiedlich wahrnimmt und kommuniziert, versteht sich gegenseitig schwerer. In der Forschung heisst das «Double Empathy Problem».
«ADHS oder Autismus erklären alles.»
Sie können manches verständlich machen. Die Verantwortung für das eigene Verhalten nehmen sie niemandem ab, und nicht jede Schwierigkeit in einer Beziehung hat damit zu tun.
Das Angebot
Das 1:1-Coaching rund um Partnerschaft und Beziehung
Buchbar ist das 1:1-Coaching für jede Person einzeln: für dich, wenn du selbst ADHS, Autismus oder AuDHS hast, mit oder ohne Diagnose, und für dich als Partnerin oder Partner ohne eigene Diagnose. Die Gespräche finden online statt. Mögliche Themen sind zum Beispiel:
- Verstehen, wie du Nähe, Kommunikation und Rückzug erlebst
- Herausfinden, was du brauchst, und Worte dafür finden
- Wiederkehrende Muster in Missverständnissen und Konflikten erkennen
- Absprachen zu Alltag und Verantwortung durchdenken, die zu euch passen könnten
- Als Partnerin oder Partner deine Grenzen und deine Kraft ernst nehmen
- Einen Verdacht auf ADHS oder Autismus ansprechen, ohne eine Diagnose zu stellen
Ein Paarcoaching für euch beide gemeinsam ist in Entwicklung und noch nicht buchbar. Eine Paar- oder Sexualtherapie bietet Kopfkino nicht an.
Sieben Module geben der Begleitung Orientierung. Sie sind kein starrer Kurs, und das Tempo richtet sich nach dir. Was aus einem Coaching entsteht, lässt sich nicht vorhersagen. Wir schauen gemeinsam genau hin und erproben, was zu dir passt.
Individuelle Prozessbegleitung durch sieben Module
Einführungspreis
CHF 3’000.–
Einmalzahlung im Voraus oder drei monatliche Raten à CHF 1’000.–
Gilt bei verbindlichem Abschluss der Coachingvereinbarung bis einschliesslich Sonntag, 22. November 2026. Eine unverbindliche Anfrage genügt dafür nicht.
Danach gilt der Paketpreis
CHF 3’900.–
Einmalzahlung im Voraus oder drei monatliche Raten à CHF 1’300.–
- Sieben Module, individuell gestaltet
- Prozessbegleitung online
- Passende Prozessunterlagen
- Kurze Zusammenfassungen nach den Gesprächen (Verzicht möglich)
- Deine persönliche Kopfkino-Übersicht
- Vereinbarte kurze Rückfragen zwischen den Terminen
Nicht enthalten
- Diagnostik oder Abklärung
- Psychotherapie oder medizinische Behandlung
- Krisenintervention
Selbstzahlerangebot. Die Grundversicherung übernimmt die Kosten nicht. Ob deine Zusatzversicherung etwas beiträgt, klärst du am besten vorab direkt mit ihr.
Für wen das passt
Passt diese Begleitung zu dir?
Das passt, wenn …
- Du hast ADHS, Autismus oder beides, mit oder ohne Diagnose, und möchtest Nähe und Beziehung besser verstehen.
- Du lebst mit einem Menschen mit ADHS, Autismus oder AuDHS und möchtest verstehen, was in eurem Alltag passiert.
- Du möchtest herausfinden, was du brauchst, und es aussprechen können.
- Du suchst Begleitung für dich, online und mit klarem Rahmen.
Ein anderer Weg passt besser, wenn …
- Ihr sucht eine Paar- oder Sexualtherapie oder eine Begleitung für euch beide gemeinsam. Das Paarcoaching ist in Entwicklung und noch nicht buchbar.
- Du möchtest eine Diagnose für deine Partnerin oder deinen Partner. Diagnosen stellen qualifizierte Fachstellen, und ob sich jemand abklären lässt, entscheidet die Person selbst.
- Du erlebst Gewalt in deiner Beziehung. Dann wende dich an die Opferhilfe unter 142, bei akuter Gefahr die Polizei unter 117.
- Du bist gerade in einer akuten Krise. Dann erreichst du rund um die Uhr die Dargebotene Hand unter 143, im Notfall die 144.
Der Ablauf
Klar im Rahmen. Flexibel in deinem Weg.
Kostenloses Erstgespräch
In 20 Minuten lernen wir uns online kennen. Du erzählst, was dich beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob dein Anliegen, die Begleitung und der Zeitpunkt zusammenpassen.
Entscheiden und starten
Du erhältst alle Informationen zu Inhalt, Preis und Rahmen und entscheidest in Ruhe. Wenn du starten möchtest, vereinbaren wir deinen ersten Termin.
Gemeinsam arbeiten
Sieben Module geben Orientierung. Was wir vertiefen und wie viel Raum ein Thema bekommt, richtet sich nach dir und deiner Situation.
Gemeinsam abschliessen
Zum Schluss halten wir in deiner Kopfkino-Übersicht fest, was klarer geworden ist, was du erprobt hast und was dich weiter begleiten soll.
Wer dich begleitet
Ich bin Deborah Stephan.
In meiner Arbeit verbinde ich mehr als 20 Jahre sozialpädagogische Praxis mit Coaching und fundiertem Wissen zu ADHS und Autismus. Ich arbeite neuroaffirmativ, systemisch und lösungsorientiert.
Neurodivergenz kenne ich aus eigener Erfahrung und aus der familiären Perspektive. Mir ist wichtig, nicht vorschnell zu erklären oder zu bewerten. Ich bringe Fragen, Wissen und Impulse ein. Du bringst das Wissen über dich und deine Beziehung mit.
- 20+ JahreSozialpädagogische Praxis
- DAS (Diploma of Advanced Studies)ADHS- und Autismus-Coaching und -Beratung
- Diplomierter CoachProfessionelle Prozessbegleitung
- Fachfrau Betreuung EFZFachrichtung Behindertenbetreuung
Mehr Orientierung
Zum Weiterlesen.
Diese Seite beschreibt die Begleitung. Wie ADHS und Autismus Beziehungen prägen können und wo es weitere Unterstützung gibt, steht auf diesen Seiten.
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Wenn deine Partnerin oder dein Partner ADHS oder Autismus hat
Was eure Beziehung prägen kann, was dich entlastet und wo du Unterstützung findest.
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Liebe und Beziehung mit ADHS oder Autismus
Für Menschen mit ADHS oder Autismus: Nähe, Dating, Zurückweisung, Grenzen und Einsamkeit.
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Overload, Meltdown und Shutdown
Was bei Überlastung passieren kann, welche Warnzeichen es gibt und was danach hilft.
Innere Filme
Was im Inneren spielt, bleibt von aussen oft unsichtbar.
Für Erfahrungen, die sich schwer in Worte fassen lassen: missverstanden werden, Verbindung suchen, Grenzen setzen.
Häufige Fragen
Fragen vor dem ersten Schritt
Können wir das Coaching als Paar machen?
Ein Paarcoaching für euch beide gemeinsam ist in Entwicklung und noch nicht buchbar. Buchbar ist das 1:1-Coaching für jede Person einzeln, für dich mit ADHS, Autismus oder AuDHS genauso wie für dich als Partnerin oder Partner ohne eigene Diagnose. Eine Paar- oder Sexualtherapie bietet Kopfkino nicht an.
Ich habe selbst keine Diagnose. Ist das Coaching trotzdem für mich?
Ja. Das 1:1-Coaching steht dir auch als Partnerin oder Partner eines Menschen mit ADHS oder Autismus offen. Es geht um deine Situation: deinen Alltag, deine Grenzen und das, was du brauchst. Eine Analyse der anderen Person gehört nicht dazu.
Muss meine Partnerin oder mein Partner eine Diagnose haben?
Nein. Viele Partnerinnen und Partner erkennen Hinweise auf ADHS oder Autismus, lange bevor es eine Diagnose gibt. Eine Diagnose kann nur eine Fachperson stellen, und ob sich jemand abklären lässt, entscheidet die Person selbst. Im Coaching kannst du überlegen, wie du einen Verdacht ansprechen möchtest.
Liegt es an ADHS oder Autismus, oder liegt es an mir?
Meist ist es weder das eine noch das andere allein. In einer Beziehung treffen zwei Arten aufeinander, wahrzunehmen und zu reagieren. ADHS oder Autismus können manche Missverständnisse erklären, aber nicht jede Schwierigkeit hat damit zu tun. Weiter hilft oft die Frage, was ihr beide braucht.
Was ist, wenn ich nicht mehr kann oder an eine Trennung denke?
Nimm deine Erschöpfung ernst. Im Coaching ist Platz für deine Fragen, auch für die schwierigen. Eine Trennung ist eine Entscheidung, die du treffen darfst. Sie beweist nicht, dass jemand versagt hat.
Wenn du Gewalt erlebst, wende dich an die Opferhilfe unter 142, bei akuter Gefahr die Polizei unter 117. In einer akuten Krise erreichst du rund um die Uhr die Dargebotene Hand unter 143, im Notfall die 144.
Was kostet das Coaching, und zahlt die Krankenkasse?
Der Einführungspreis beträgt CHF 3’000.– (Einmalzahlung im Voraus oder drei monatliche Raten à CHF 1’000.–). Er gilt bei verbindlichem Abschluss der Coachingvereinbarung bis einschliesslich Sonntag, 22. November 2026. Eine unverbindliche Anfrage genügt dafür nicht. Danach gilt der Paketpreis von CHF 3’900.– (Einmalzahlung im Voraus oder drei monatliche Raten à CHF 1’300.–).
Das Coaching ist ein Selbstzahlerangebot. Die Grundversicherung übernimmt die Kosten nicht. Ob deine Zusatzversicherung etwas beiträgt, hängt von deinem Vertrag ab. Kläre das am besten vorab direkt mit ihr; eine Kostenübernahme kann Kopfkino nicht zusichern.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Das Erstgespräch dauert 20 Minuten, ist kostenlos und unverbindlich und findet online statt, mit oder ohne Kamera. Wir lernen uns kennen und schauen, ob dein Anliegen, die Begleitung und der Zeitpunkt zusammenpassen. Du musst nichts vorbereiten. Auf deine Anfrage bekommst du innerhalb von zwei Arbeitstagen eine persönliche Rückmeldung.
Klare Grenzen
Was Coaching bei Kopfkino nicht ist.
Kopfkino ist Coaching und keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine Diagnostik. Eine Paar- oder Sexualtherapie bietet Kopfkino nicht an, ebenso wenig eine Krisenintervention. Wenn eine Abklärung im Raum steht, sortieren wir gemeinsam deine Fragen. Die Diagnostik selbst erfolgt durch qualifizierte Fachstellen.
ADHS und Autismus erklären keine Gewalt und rechtfertigen sie nicht, weder körperliche noch psychische. Wenn du in deiner Beziehung Gewalt erlebst, erreichst du die Opferhilfe unter 142, bei akuter Gefahr die Polizei unter 117.
In einer akuten Krise erreichst du rund um die Uhr die Dargebotene Hand unter 143, im Notfall die 144.
Kontakt
Kostenloses Erstgespräch
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob dein Anliegen und meine Begleitung zusammenpassen. Du musst nichts vorbereiten. Es reicht, wenn du mitbringst, was dich gerade beschäftigt.
- 20 Minuten
- Kostenlos und unverbindlich
- Online, mit oder ohne Kamera
- Persönliche Rückmeldung innerhalb von zwei Arbeitstagen
Lieber per E-Mail? info@kopfkino.online
Du möchtest gesiezt werden? Schreib es einfach dazu.