Wenn dein Teenager ADHS, Autismus oder beides hat

ADHS und Autismus sind neuroentwicklungsbedingt und verschwinden mit dem Älterwerden nicht einfach. Sie zeigen sich aber oft anders als in der Kindheit. Beide entstehen nicht durch Erziehung.

Bei ADHS wird die sichtbare Unruhe im Jugendalter oft weniger. Eine innere Unruhe oder Rastlosigkeit bleibt aber häufig. Schwierigkeiten mit Planung, Zeit und Dranbleiben können jetzt stärker ins Gewicht fallen, weil Schule und Alltag mehr Selbstorganisation verlangen.

Pubertät und Neurodivergenz überlagern sich: Rückzug, starke Stimmungen und Erschöpfung können zu beidem gehören. Nicht alles lässt sich auseinanderhalten, und das muss es auch nicht.

Manche Jugendliche werden erst jetzt erkannt, oft Mädchen und eher stille Jugendliche, die sich lange stark angepasst haben. Diese Anpassung, oft Masking genannt, kommt aber bei allen Geschlechtern vor.

Auch Jugendliche brauchen manchmal jemanden, der mitreguliert. Die Form ändert sich aber. Statt Nähe und gemeinsamem Beruhigen kann es heissen: «Ich sehe, es ist gerade zu viel. Ich lasse dich in Ruhe und bin unten, wenn du mich brauchst.»

Dazu suchen Jugendliche zunehmend eigene Wege: Musik, Rückzug ins Zimmer, Gespräche mit Gleichaltrigen. Das gehört zum Erwachsenwerden, auch wenn es sich manchmal wie Abweisung anfühlt.

Im Jugendalter wird Selbstbestimmung wichtiger. Jugendliche möchten mitentscheiden, auch bei der Frage, ob sie sich abklären lassen und welche Unterstützung sie wollen.

Jugendliche wollen mitreden, und sie sollen es auch.

Was helfen kann: Abmachungen gemeinsam treffen, statt sie vorzugeben. Gründe erklären. Fehler zulassen und danach zusammen anschauen, was beim nächsten Mal anders laufen könnte. Deine Haltung darf dabei klar bleiben, auch wenn ihr verhandelt.

Mit dem Übertritt in die Oberstufe, ins Gymnasium oder in eine weiterführende Schule wird vieles anders: mehr Fächer, wechselnde Lehrpersonen und Räume, mehr Aufgaben, die selbst geplant werden müssen. Für Jugendliche mit ADHS oder Autismus kostet das oft besonders viel Kraft.

Dazu kommt bei vielen der Druck, gute Noten zu schreiben und mit anderen mitzuhalten. Wer sich ständig anstrengen muss, um nicht aufzufallen, hat oft wenig Kraft übrig.

Gute Noten heissen nicht automatisch, dass es deinem Kind gut geht.

Hilfreich kann sein, den Übertritt früh gemeinsam vorzubereiten, eine feste Ansprechperson in der Schule zu haben und Termine und Aufgaben sichtbar zu machen.

Wenn eine fachlich festgestellte Beeinträchtigung Prüfungen erschwert, ist ein Nachteilsausgleich möglich, zum Beispiel mehr Zeit. Die Lernziele bleiben dabei gleich.

Das Vorgehen regeln in der Schweiz die Kantone und in Deutschland die Bundesländer. In Österreich sind ausgleichende Massnahmen bei einer nachgewiesenen Beeinträchtigung verpflichtend. Frag bei der Schule oder beim schulpsychologischen Dienst nach.

Viele Jugendliche mit ADHS oder Autismus wünschen sich Freundschaften, auch wenn es von aussen nicht immer so wirkt. Oft sind es wenige, dafür enge Freundschaften.

Online finden manche zum ersten Mal Menschen mit denselben Interessen oder Erfahrungen. Das kann sehr entlasten. Gleichzeitig laden soziale Medien zum Vergleichen ein, und ungeschriebene Regeln gibt es auch in Gruppenchats.

Ausgrenzung, Mobbing und Cybermobbing verdienen es, ernst genommen zu werden, auch wenn dein Kind wenig darüber erzählt. Frag nach, ohne zu kontrollieren, und biete an, gemeinsam nach einer Lösung zu suchen.

In der Pubertät verändert sich der Körper, oft schneller, als man sich darauf einstellen kann. Für autistische Jugendliche kann das besonders verunsichernd sein. Es hilft, früh und klar zu erklären, was kommt, und Körperteile und Vorgänge beim Namen zu nennen. Manche autistische Jugendliche verstehen bildhafte oder indirekte Formulierungen wörtlicher; klare und konkrete Sprache kann deshalb hilfreich sein.

Feste Abläufe und Erinnerungen entlasten bei Körperpflege und Periode. Manche erleben Gerüche, Berührungen oder bestimmte Produkte dabei als sehr unangenehm.

Vieles in Freundschaften und ersten Beziehungen läuft über unausgesprochene Regeln. Es hilft, sie offen zu besprechen: was privat ist und was öffentlich, wie man merkt, ob jemand Interesse hat, und dass ein Ja nur zählt, wenn es freiwillig ist. Ein Nein oder Stopp gilt jederzeit. Impulsivität kann auch in Beziehungen eine Rolle spielen; ein offenes Gespräch über Schutz und Verhütung lohnt sich.

Wenn es schwerfällt, Absichten oder unausgesprochene soziale Signale einzuschätzen, kann das Risiko steigen, ausgenutzt zu werden. Sicherheitsregeln, auch für Chats und Bilder, und eine Vertrauensperson schützen. Einvernehmliches Sexting unter Jugendlichen ist in allen drei Ländern unter bestimmten Bedingungen nicht strafbar, Bilder anderer weiterzuleiten aber schon. Ist etwas passiert, bleib ruhig, gib keine Schuld und hol eine Fachstelle dazu.

Wen jemand liebt und wie sich jemand im eigenen Geschlecht erlebt, sucht man sich nicht aus. Manche wissen es früh, andere später. Wichtig ist, dass dein Kind zu Hause Rückhalt findet.

Viele Jugendliche passen sich lange an und sind dann plötzlich am Ende ihrer Kraft.

Wer den ganzen Tag beobachtet, sich zusammennimmt und Reize aushält, kommt oft erschöpft nach Hause. Rückzug ins Zimmer, Schlaf am Nachmittag oder Gereiztheit am Abend sind dann häufig Zeichen von Erschöpfung. Mit Faulheit hat das wenig zu tun.

Unauffällig heisst nicht, dass es leicht ist.

Essen, Schlaf und Erholung bleiben auch im Jugendalter die Grundlage. Hunger und Schlafmangel können Unruhe, Gereiztheit und Konzentrationsprobleme verstärken. Manche ADHS-Medikamente dämpfen den Appetit; dann lohnt es sich, Mahlzeiten bewusst einzuplanen und das ärztlich zu besprechen.

In der Begleitung zeigt sich immer wieder, wie stark sich Essen, Schlaf und fehlende Erholung auf den Alltag auswirken können. Wenn diese Basis über längere Zeit fehlt, wird vieles schneller zu viel.

Was helfen kann: nach der Schule zuerst Ruhe lassen, regelmässig essen, Erholung und Schlaf fest einplanen, Wochen nicht ganz verplanen und gemeinsam schauen, wo weniger Anpassung möglich ist.

Die Berufswahl fällt in eine Zeit, in der ohnehin viel los ist. Es lohnt sich, von Stärken und Interessen auszugehen und darauf zu achten, unter welchen Bedingungen dein Kind gut arbeiten kann: wie laut, wie schnell, mit wie vielen Menschen, wie klar die Abläufe sind.

Eine Schnupperlehre oder ein Praktikum kann sehr anstrengend sein, auch wenn der Beruf gut passt. Plant danach Erholung ein.

Jugendliche mit ADHS entwickeln häufiger zusätzlich Ängste oder eine Depression, oft als Folge von Misserfolgen in Schule und Freundschaften. Auch bei autistischen Jugendlichen gehören Ängste zu den häufigen Begleiterkrankungen, und depressive Phasen kommen vor.

Einzelne schlechte Tage gehören zur Pubertät. Aufmerksam werden solltest du, wenn mehrere Zeichen zusammenkommen, länger als zwei Wochen anhalten und den Alltag spürbar einschränken: Gereiztheit oder Traurigkeit fast den ganzen Tag, Rückzug von Familie und Freunden, keine Freude mehr an Hobbys, deutlich mehr oder weniger Schlaf oder Appetit, sinkende Schulleistungen.

Viele Jugendliche erleben es als Erleichterung, wenn sie verstehen, warum sich manches für sie anders anfühlt. Andere wollen zuerst nichts davon wissen. Beides ist verständlich.

Hilfreich ist ein Blick, der Stärken und Schwierigkeiten zusammen sieht. Austausch mit anderen Jugendlichen oder Bücher und Videos von Menschen mit ADHS oder Autismus können zeigen, dass dein Kind nicht allein ist.

Mit der Volljährigkeit wechseln oft die Zuständigkeiten: von der Kinder- und Jugendpsychiatrie zur Versorgung für Erwachsene. In dieser Zeit brechen Behandlungen und Begleitungen häufiger ab, bei ADHS wie bei Autismus.

Es hilft, früh mit der Planung zu beginnen und rechtzeitig eine neue Praxis zu suchen, weil Termine oft dauern. Berichte und Unterlagen gehen an die neue Fachperson, wenn dein Kind einverstanden ist.

Dein Kind übernimmt dabei Schritt für Schritt mehr selbst: Termine vereinbaren, Gespräche führen, entscheiden. Dazu kommen weitere grosse Schritte wie Lehre oder weiterführende Schule und vielleicht die erste eigene Wohnung.