Fragen und Antworten

Nein. Du kannst dich auch an Kopfkino wenden, wenn du keine Diagnose hast, dich gerade mit dem Thema auseinandersetzt oder besser verstehen möchtest, was du bei dir selbst beobachtest.

Eine Diagnose ist keine Voraussetzung dafür, deine Wahrnehmung, Bedürfnisse oder Herausforderungen ernst zu nehmen.

Kopfkino stellt keine medizinischen oder psychologischen Diagnosen. Wenn du eine diagnostische Abklärung erwägst, können wir gemeinsam sortieren, welche Fragen du dazu hast und was ein möglicher nächster Schritt sein könnte. Die Diagnostik selbst erfolgt durch entsprechend qualifizierte Fachstellen. Wie eine Abklärung bei Erwachsenen abläuft und wer sie macht, steht auf der Seite «ADHS oder Autismus abklären lassen».

Für ADHS, Autismus oder beides. Das 1:1-Coaching richtet sich an Erwachsene mit Diagnose oder Verdacht. Die sieben Module bilden den gemeinsamen Rahmen. Welche Themen darin Raum bekommen, richtet sich nach dem, was für dich tatsächlich relevant ist.

Zum Beispiel, wenn du dich mit ADHS, Autismus oder Neurodivergenz beschäftigst und deine Erfahrungen oder wiederkehrende Situationen besser verstehen möchtest.

Themen können unter anderem sein:

• Reizüberflutung
• Gedankenkarussell
• Aufschieben
• Zeitblindheit
• Erschöpfung
• starke Emotionen
• Masking
• Schwierigkeiten mit Grenzen
• belastende Erwartungen
• das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen

Dabei geht es nicht darum, dich an eine Norm anzupassen. Sondern darum, besser zu verstehen, was dein Erleben beeinflusst – und herauszufinden, was dir im Alltag wirklich hilft.

Ja.

Gerade bei vielen gleichzeitigen Gedanken, länger anhaltender Überforderung oder komplexen Situationen kann es schwierig sein, einen Anfang zu finden oder genau zu benennen, worum es eigentlich geht.

Du musst deine Geschichte nicht bereits geordnet mitbringen und deine Gedanken nicht perfekt formulieren.

Du musst nicht schon Ordnung im Kopf haben, bevor du kommst. Das gemeinsame Sortieren darf Teil des Coachings sein.

Das erste Gespräch dauert 20 Minuten und ist kostenlos und unverbindlich. Es dient vor allem dem gegenseitigen Kennenlernen.

Wir schauen gemeinsam darauf, was dich beschäftigt, was du dir wünschst und ob das Coaching bei Kopfkino zu deinem Anliegen passen könnte.

Du musst dich nicht besonders vorbereiten und auch noch nicht genau wissen, welches Ziel du erreichen möchtest. Es reicht, wenn du mitbringst, was dich gerade beschäftigt.

Manchmal beginnt der erste Schritt einfach mit dem Satz: «Ich möchte besser verstehen, was gerade mit mir passiert.»

Wenn du noch unsicher bist, ob Kopfkino zu dir passt, darf auch diese Unsicherheit Teil des Gesprächs sein.

Auf der Website schreibe ich in der Du-Form. Sie wirkt für mich näher und weniger förmlich, und hier geht es oft um sehr Persönliches.

Im Kontakt richte ich mich nach dir. Wenn du lieber per Sie angesprochen werden möchtest, sag es einfach, im Kontaktformular, per E-Mail oder im ersten Gespräch.

Für Schulen, Unternehmen und andere Organisationen gilt dasselbe: Wir klären die Ansprache so, wie es für euch passt.

Gemeinsam schauen wir darauf, was gerade schwierig ist, was dahinterstecken könnte und was dir helfen kann. Daraus entwickeln wir Schritte, die zu dir und deinem Alltag passen.

Es gibt kein starres Programm und keine Patentrezepte. Dein Anliegen gibt die Richtung vor.

Was wir konkret bearbeiten, richtet sich nach deinem Anliegen und dem gemeinsam vereinbarten Coachingziel.

Nein. Die sieben Module geben der Begleitung eine klare Orientierung, sind aber kein starrer Kurs und entsprechen nicht sieben festgelegten Sitzungen.

Wie viel Raum ein Modul erhält, welche Themen wichtig werden und ob wir zu einem früheren Modul zurückkehren, richtet sich nach deinem Anliegen, deinen Zielen und dem, was im Prozess gerade hilfreich ist.

Die Schritte zwischen Erproben, Auswerten und Anpassen können wir mehrfach durchlaufen.

Nein.

Es geht nicht darum, dich möglichst gut an Erwartungen anzupassen, dich zu optimieren oder noch effizienter zu werden.

Strukturen und Strategien können hilfreich sein. Zuerst geht es jedoch darum, besser zu verstehen, warum bestimmte Situationen für dich schwierig sind, was dich belastet, was du brauchst und welche Möglichkeiten zu dir passen.

Denn nicht immer muss der Mensch besser zur Umgebung passen. Manchmal darf sich auch die Umgebung verändern.

Dann darfst du das ansprechen – vor oder während des Gesprächs.

Du musst nicht schnell antworten, alles sofort wissen oder deine Gedanken perfekt formulieren. Pausen, Nachdenken, Nachfragen oder ein langsameres Tempo dürfen Teil des Gesprächs sein.

Du darfst auch sagen, wenn dir eine Frage zu viel ist oder du einen Moment brauchst, um deine Gedanken zu sortieren.

Wir besprechen gemeinsam, was dir die Teilnahme erleichtern kann und welche Anpassungen im vereinbarten Rahmen möglich sind.

Im Coaching stehst du mit deinen Fragen, Zielen und Veränderungswünschen im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir, was du brauchst und welche Möglichkeiten zu deinem Alltag passen.

Beratende oder psychoedukative Elemente können das Coaching ergänzen – beispielsweise, wenn verständliches Wissen über ADHS, Autismus oder bestimmte Alltagserfahrungen hilfreich ist.

Im Bereich Coaching ist das 1:1-Coaching für Erwachsene bei ADHS, Autismus oder beidem das aktuell buchbare Angebot. Beratende und psychoedukative Elemente können dabei Teil des Coachings sein.

Das 1:1-Coaching bei Kopfkino findet aktuell ausschliesslich online statt.

Du kannst das Gespräch von einem Ort aus führen, an dem du dich möglichst wohl und ungestört fühlst.

Vor deinem ersten Termin erhältst du alle Informationen zum Ablauf und zum Videolink.

Fortbildungen für Schulen finden vor Ort an der Schule statt. Online ist ebenfalls möglich.

Nein. Kopfkino ist Coaching und keine Psychotherapie, medizinische Behandlung oder Diagnostik.

Im Coaching geht es darum, dein Erleben besser zu verstehen, deinen Alltag zu reflektieren und Möglichkeiten zu entwickeln, die zu dir passen. Wenn sich im Gespräch zeigt, dass für dein Anliegen eine therapeutische, medizinische oder diagnostische Begleitung geeigneter wäre, spreche ich das transparent mit dir an.

Wichtig: Kopfkino bietet keine Krisenintervention und ist nicht für akute psychische Notfälle zuständig.

Der Einführungspreis beträgt CHF 3’000.–. Du kannst den Betrag im Voraus oder in drei monatlichen Raten à CHF 1’000.– bezahlen.

Der Einführungspreis gilt, wenn die Coachingvereinbarung bis einschliesslich Sonntag, 22. November 2026 verbindlich abgeschlossen wird. Eine unverbindliche Anfrage allein genügt dafür nicht. Danach gilt der Paketpreis von CHF 3’900.–. Der Paketpreis ist zahlbar im Voraus oder in drei monatlichen Raten à CHF 1’300.–.

Im kostenlosen Erstgespräch erhältst du alle Informationen zum Umfang und zu den Zahlungsbedingungen.

Das Coaching bei Kopfkino ist ein Selbstzahlerangebot. Die Grundversicherung übernimmt die Kosten nicht.

Ob deine Zusatzversicherung einen Beitrag leistet, hängt von deinem Vertrag und ihren Voraussetzungen ab. Bitte kläre das vorab direkt mit deiner Versicherung.

Eine Kostenübernahme kann ich nicht zusichern.

Unbedingt.

Dinge, die nach aussen klein erscheinen, können im Alltag sehr viel Aufmerksamkeit oder Kraft beanspruchen.

Bei Kopfkino gibt es keine «zu kleinen» Fragen. Wenn etwas dein Leben beschäftigt, darf es Raum bekommen.

Deine persönlichen Informationen behandle ich sorgfältig und vertraulich.

Wie Daten bei der Kontaktaufnahme und über verwendete technische Dienste verarbeitet werden, steht in der Datenschutzerklärung. Wie ich mit Informationen aus dem Coaching umgehe, erhältst du schriftlich mit der Coachingvereinbarung.

Das Coaching findet online und nach Vereinbarung statt. Termine sind tagsüber, an ausgewählten Abenden und teilweise am Samstag möglich. Auf Anfragen antworte ich persönlich innerhalb von zwei Arbeitstagen.

Ja. Im 1:1-Coaching ist Platz für dich als Partnerin oder Partner eines Menschen mit ADHS, Autismus oder beidem: für deinen Alltag, deine Grenzen und die Frage, was du brauchst. Es geht um deine Situation, nicht darum, die andere Person zu analysieren. Ein Paarcoaching für euch beide ist in Entwicklung und noch nicht buchbar. Eine Paartherapie bietet Kopfkino nicht an. Mehr zum Coaching für Partnerschaft

Ja. Im 1:1-Coaching ist Platz für dich als Mutter, Vater oder Bezugsperson eines Kindes oder Jugendlichen mit ADHS, Autismus oder beidem. Es geht um deine Situation, nicht um eine Abklärung oder Behandlung deines Kindes. Vorträge und Elternabende sind ebenfalls buchbar. Eine Begleitung für ganze Familien ist in Entwicklung. Mehr zur Begleitung für Eltern

Ja. Für Kollegien, Schulleitungen und pädagogische Teams gibt es Fortbildungen vom kurzen Impuls bis zur Begleitung über mehrere Termine, vor Ort oder online. Der Preis richtet sich nach Format, Dauer und Gruppengrösse. Nach einem kostenlosen Vorgespräch erhaltet ihr eine Offerte. Zu den Fortbildungen für Schulen