Orientierung · PDA

Wenn jede Anforderung zu viel ist: was mit PDA gemeint ist

Manche Kinder, Jugendliche und Erwachsene weichen alltäglichen Anforderungen so stark aus, dass der Alltag kaum noch geht, auch bei Dingen, die sie eigentlich wollen. Hier erfährst du, was mit PDA gemeint ist, warum die Einordnung umstritten ist und was helfen kann.

01 · Vielleicht kommt dir das bekannt vor

Es geht um Kleinigkeiten, und gerade die gehen nicht.

Schuhe anziehen, Zähne putzen, an den Tisch sitzen, ins Bett gehen: Zu allem sagt dein Sohn Nein, jeden Tag.
Deine Tochter will unbedingt in den Zoo. Sobald du sagst «Zieh bitte die Schuhe an», geht nichts mehr.
Sie kann stundenlang malen. Wenn die Lehrerin sagt «Male einen Baum», legt sie den Stift weg.
Je freundlicher du fragst, desto stärker wird der Widerstand.
Er macht Witze, wechselt das Thema oder verhandelt, sobald etwas von ihm erwartet wird.
Du willst die Mail beantworten. Sobald jemand fragt, ob du schon geantwortet hast, geht es nicht mehr.
Selbst eigene Vorhaben fühlen sich wie ein Befehl an, sobald sie feststehen.

Diese Szenen sind keine Checkliste. Anforderungen ausweichen kennen alle Menschen, und bei kleinen Kindern gehört ein Nein zur Entwicklung. Ob und wie sich ein Muster einordnen lässt, kann nur eine fachliche Abklärung sagen.

02 · Was mit PDA gemeint ist

Ein Name für ein Muster, keine Diagnose.

PDA ist die Abkürzung für Pathological Demand Avoidance, auf Deutsch etwa «krankhafte Anforderungsvermeidung». Beschrieben hat das Muster die britische Entwicklungspsychologin Elizabeth Newson, ab den 1980er-Jahren.

Das Wort «pathologisch» wird kritisiert, weil es abwertet. In Teilen der PDA-Community heisst es deshalb «Persistent Drive for Autonomy», ein anhaltender Drang nach Selbstbestimmung. Andere sprechen von «extremer Anforderungsvermeidung».

Wie PDA meist beschrieben wird, als Beschreibung und nicht zum Abhaken

Alltäglichen Anforderungen wird sehr stark ausgewichen, auch eigenen Wünschen.
Zum Ausweichen dienen oft soziale Strategien: ablenken, verhandeln, Ausreden finden, in eine Rolle schlüpfen.
Das Bedürfnis nach Kontrolle und Selbstbestimmung ist sehr stark.
Die Stimmung kann schnell wechseln.
Manche wirken im Kontakt zunächst sozial sicher und zugewandt, obwohl darunter grosse Anspannung liegen kann.

Wann es auffällt

Ein Nein gehört bei Kleinkindern zur gesunden Entwicklung. Kinder entdecken ihren eigenen Willen und probieren aus, was sie selbst bestimmen können. Aufmerksam werden darf man, wenn das Nein über Jahre anhält, schon kleinste Anforderungen betrifft und den Alltag täglich in Konflikte führt.

03 · Warum die Einordnung umstritten ist

Zwei Sichtweisen und wenig gesichertes Wissen.

PDA steht weder in der ICD-11 noch im DSM-5, den beiden grossen Diagnosesystemen. Es ist also keine eigene Diagnose. Wie das Muster einzuordnen ist, darüber sind sich Fachleute uneinig.

Die eine Sicht: PDA ist ein Profil innerhalb des Autismus-Spektrums. So sehen es die britische PDA Society und in der Schweiz der Fachverein PDA-Autismus-Profil. Viele Familien und Betroffene finden in dieser Beschreibung zum ersten Mal Worte für ihren Alltag.

Die andere Sicht: PDA ist ein Verhaltensprofil, das bei verschiedenen Diagnosen vorkommen kann, etwa bei Autismus, ADHS, Angst oder oppositionellem Verhalten. So ordnen es autismus schweiz und die Autismusforscherin Inge Kamp-Becker ein. Einen ursächlichen Zusammenhang mit Autismus sieht autismus schweiz nicht.

Die Forschung ist dünn. Es gibt wenige Studien, meist beruhen sie auf Angaben von Eltern, und ein anerkanntes Messinstrument fehlt. Ob andere Erklärungen besser passen, wurde selten geprüft.

Für den Alltag zählt weniger der Name als die Frage, was diesem Menschen hilft.

autismus schweiz: Stellungnahme zu PDA PDA Society (englisch)Fachverein PDA-Autismus-Profil

04 · Was hinter dem Ausweichen stehen kann

Ausweichen kann Schutz sein.

Diskutiert werden Zusammenhänge mit Stress, Angst, Unsicherheit und einem starken Bedürfnis nach Selbstbestimmung. Geklärt ist das bisher nicht. autismus schweiz versteht Abwehr und Vermeidung vor allem als Versuch, sich bei Stress, Überforderung oder erlebtem Kontrollverlust zu regulieren, und nicht als absichtliches Verhalten.

Daraus kann ein Kreislauf werden: Eine Anforderung löst Alarm aus, Ausweichen bringt kurz Entlastung, das Umfeld erhöht den Druck, und das Ausweichen wird stärker.

autismus schweiz geht davon aus, dass jedes Verhalten für die Person selbst einen Sinn hat, auch wenn er von aussen nicht zu sehen ist. Darum hilft es, Ausweichen nicht als Trotz oder Faulheit zu lesen.

Das heisst nicht, dass alles gehen muss. Auch die Menschen im Umfeld haben Grenzen. Und es geht nicht um Schuld, weder beim Kind noch bei den Eltern.

05 · Was helfen kann

An der Seitentür anklopfen.

Eine direkte Aufforderung wird manchmal mit Blockade, Abwehr und Ablehnung beantwortet, und je deutlicher sie ist, desto stärker. Viele Familien machen die Erfahrung, dass es leichter geht, wenn sie an der Seitentür anklopfen.

Ein Beispiel: Jeden Abend endet «Geh jetzt Zähne putzen» im Streit. Ihr Vater versucht es anders. Er sagt zehn Minuten vorher, dass bald Badezeit ist, und lässt sie wählen, ob sie vor oder nach der Geschichte putzt. Manchmal geht sie allein, manchmal braucht sie ihn daneben. Nicht jeder Abend gelingt, aber es gibt weniger Streit.

Manchmal führt der Weg nicht durch die Vordertür, sondern über die Seitentür.

Was manche Familien und Erwachsene als hilfreich erleben, je nach Person

Ankündigen, was kommt, bevor es kommt.
Zeit lassen zwischen der Bitte und dem Tun.
Wenig Druck: weniger und kleinere Anforderungen, das Wichtige vom Verhandelbaren trennen.
Mitsprache ermöglichen: Wahlmöglichkeiten anbieten, indirekt fragen («Ich frage mich, wie wir …»), gemeinsam entscheiden.
Begleiten, wo es nötig ist: dabei sein, gemeinsam anfangen.
Allein lassen, wo es möglich ist: Spielraum geben, damit Selbstbestimmung Platz hat.
Nach einem Ausbruch zuerst Ruhe, Gespräche später. Humor und Spiel, wo es passt.

Was die Forschung dazu sagt

Studien darüber, ob diese Ansätze bei PDA wirken, gibt es bisher kaum. Sie beruhen auf Erfahrungen aus Familien und Praxis. Für Angst, ADHS und Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation gibt es dagegen Hilfen, deren Wirkung gut untersucht ist. Auch deshalb lohnt sich eine Abklärung. Und auch deine Grenzen zählen: Hol dir Unterstützung, wenn die Kraft ausgeht.

Orientierung: ADHS und Autismus bei Kindern Orientierung: ADHS und Autismus bei Jugendlichen Film: Grenzen Film: Eigene Bedürfnisse

06 · PDA bei Erwachsenen

Wenn du dich selbst wiedererkennst.

Manche Erwachsene erkennen sich erst spät in Beschreibungen von PDA wieder, zum Beispiel über das eigene Kind oder über Berichte in den Medien.

Im Alltag kann es sich anfühlen, als wären Erwartungen von aussen und eigene Vorhaben dasselbe: Sobald etwas feststeht, wird es schwer. Manche beschreiben, dass schon der Gedanke «Ich muss das jetzt tun» eine Blockade auslösen kann, auch wenn niemand etwas verlangt.

Selbstständigkeit und Spielraum bei der Arbeit können entlasten.

Sich wiederzuerkennen ist ein Anfang, noch keine Einordnung. Eine Abklärung kann prüfen, ob Autismus, ADHS oder etwas anderes dahintersteht. Die Forschung zu Erwachsenen ist noch dünner als zu Kindern.

Orientierung: Autismus bei Erwachsenen Orientierung: ADHS oder Autismus abklären lassen

07 · PDA und ADHS

Aufschieben und Ausweichen sind nicht dasselbe.

Auch bei ADHS fällt das Anfangen oft schwer. Die Gründe sind häufig andere: Für Dinge ohne Interesse fehlt der Antrieb, Zeit fühlt sich anders an, eine Aufgabe wirkt zu gross. Bei starker Anforderungsvermeidung steht eher die Anforderung selbst im Weg, auch bei Dingen, die jemand gern tun würde.

Im Alltag können sich beide Muster überlagern und von aussen sehr ähnlich aussehen. ADHS gehört zu den Erklärungen, die autismus schweiz zu prüfen empfiehlt, und beides kann zusammen vorkommen.

Film: Aufschieben Orientierung: ADHS bei Erwachsenen Orientierung: AuDHS, wenn ADHS und Autismus zusammenkommen

08 · Abklärung und Tests

Es gibt keinen PDA-Test.

Einen anerkannten Test für PDA gibt es nicht. Online-Tests und Fragebögen können Hinweise geben, eine fachliche Einordnung ersetzen sie nicht.

Eine fachliche Abklärung kann prüfen, ob zum Beispiel Autismus, ADHS, eine Angststörung oder anderes dazu beiträgt. Es kann auch mehreres zusammenkommen. Manche Fachpersonen halten ein «PDA-Profil» im Bericht fest, andere nicht. Erste Anlaufstelle ist meist die Kinder- oder Hausarztpraxis.

Orientierung: ADHS oder Autismus abklären lassen Orientierung: Abklärung bei Kindern autismus schweiz: Fachstellen

09 · Unterstützung durch KOPFKINO

Begleitung für dich, mit oder ohne Diagnose.

Im 1:1-Coaching ist Platz für Erwachsene, die sich in diesem Muster wiedererkennen, und für Eltern, Bezugspersonen, Partnerinnen und Partner. Es geht um deinen Alltag, deine Grenzen und die Frage, was dir hilft. Das Coaching findet online statt.

KOPFKINO stellt keine Diagnosen und bietet keine Therapie an. Die Haltung dahinter: Selbstbestimmung respektieren und gemeinsam nach Wegen suchen.

Kostenloses Erstgespräch

10 · Für wen das passt

Für wen das passt, und wann nicht.

Das passt, wenn …

Du erkennst dich oder einen Menschen in deiner Nähe in diesem Muster wieder, mit oder ohne Diagnose.
Du möchtest verstehen, was im Alltag passiert, und herausfinden, was hilft.
Du suchst eine Begleitung auf Augenhöhe, in deinem Tempo und mit klarem Rahmen.

Gerade nicht passend, wenn …

Du suchst eine Abklärung, Therapie oder Medikamentenberatung. Dafür sind Fachstellen da.
Du oder dein Kind seid gerade in einer akuten Krise. Dann wende dich bitte an die Nummern unten.

Dich begleitet Deborah Stephan. Sie verbindet rund 20 Jahre sozialpädagogische Praxis mit Coaching und vertieftem Fachwissen zu ADHS und Autismus.

Mehr über Deborah und ihre Haltung

11 · Mehr verstehen

Innere Filme zum Weiterlesen.

Mehr Orientierung

12 · Klare Grenzen

Was Coaching bei KOPFKINO nicht ist.

KOPFKINO ist Coaching und keine Psychotherapie, medizinische Behandlung oder Diagnostik. KOPFKINO bietet keine Krisenintervention und ist nicht für akute psychische Notfälle zuständig.

Wenn eine diagnostische Abklärung im Raum steht, können wir gemeinsam sortieren, welche Fragen du dazu hast und was ein möglicher nächster Schritt wäre. Die Diagnostik selbst erfolgt durch entsprechend qualifizierte Fachstellen.

In einer akuten Krise

Schweiz: Die Dargebotene Hand 143, im Notfall 144. Deutschland: Telefonseelsorge 0800 111 0 111. Österreich: Telefonseelsorge 142. Im Notfall überall: 112.

Für Kinder, Jugendliche und Eltern

Schweiz: Pro Juventute 147 für Kinder und Jugendliche, kostenlos und rund um die Uhr; Elternberatung 058 261 61 61, rund um die Uhr. Deutschland: Nummer gegen Kummer, Kinder- und Jugendtelefon 116 111, Elterntelefon 0800 111 0 550. Österreich: Rat auf Draht 147 für Kinder, Jugendliche und Bezugspersonen, kostenlos und rund um die Uhr.

13 · Häufige Fragen

Fragen zu PDA und starker Anforderungsvermeidung.

Ist PDA eine Diagnose?

Nein. PDA steht weder in der ICD-11 noch im DSM-5. Der Begriff beschreibt ein Muster sehr starker Anforderungsvermeidung. Wie es einzuordnen ist, ist unter Fachleuten umstritten.

Gibt es einen PDA-Test?

Nein, einen anerkannten Test gibt es nicht. Fragebögen aus dem Internet können Hinweise geben, aber keine Abklärung ersetzen. Eine Fachperson kann prüfen, ob Autismus, ADHS, Angst oder etwas anderes dahintersteht.

Ist PDA Autismus?

Das ist umstritten. Die PDA Society sieht PDA als Profil im Autismus-Spektrum. autismus schweiz sieht ein Verhaltensprofil, das auch bei anderen Diagnosen vorkommt, und keinen ursächlichen Zusammenhang mit Autismus. Nicht alle Menschen, auf die die Beschreibung passt, sind autistisch.

Ist PDA dasselbe wie Trotz oder oppositionelles Verhalten?

Von aussen kann es ähnlich aussehen, und bei kleinen Kindern gehört ein Nein zur Entwicklung. Starke Anforderungsvermeidung wird häufig als Versuch beschrieben, mit Stress umzugehen. Ob eine oppositionelle Störung, Angst oder etwas anderes vorliegt, klärt eine Fachperson.

Können Erwachsene PDA haben?

Manche Erwachsene erkennen sich in den Beschreibungen wieder. Die Forschung zu Erwachsenen ist noch dünner als zu Kindern. Eine Abklärung kann prüfen, ob Autismus, ADHS oder etwas anderes vorliegt.

Was ist der Unterschied zwischen PDA und Aufschieben bei ADHS?

Bei ADHS fällt das Anfangen oft schwer, weil Antrieb, Interesse oder Zeitgefühl fehlen. Bei starker Anforderungsvermeidung wird eher die Anforderung selbst zum Hindernis, auch bei Dingen, die jemand gern tun würde. Beides kann zusammen vorkommen.

Wenn du herausfinden möchtest, ob eine Begleitung für dich passt, können wir uns in einem kostenlosen Erstgespräch kennenlernen.

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