Ratgeber · ADHS und Autismus

AuDHS: wenn ADHS und Autismus zusammenkommen

Manche Menschen erkennen sich in ADHS und in Autismus wieder, aber in keinem von beiden ganz. Hier findest du, was hinter dem Begriff AuDHS steht, wie sich das Zusammenspiel anfühlen kann und welche Unterstützung es gibt.

Weiter zum Ratgeber

01 · Vielleicht kommt dir das bekannt vor

Zwei Bedürfnisse, die sich zu widersprechen scheinen.

  • Du sehnst dich nach festen Abläufen und langweilst dich, sobald sie stehen.
  • Ein volles Café ist dir zu laut, und trotzdem suchst du ständig nach Neuem.
  • Du planst gern genau, und im entscheidenden Moment ist der Plan wie weggeblasen.
  • Im Gespräch achtest du auf jede unausgesprochene Regel und platzt doch mit dem nächsten Gedanken heraus.
  • Nach einem Tag unter Menschen brauchst du mehr Erholung, als andere zu brauchen scheinen.
  • Lange hast du gedacht, du müsstest dich nur mehr anstrengen.

Diese Szenen sind keine Checkliste. Sie beschreiben Erfahrungen, die Menschen mit ADHS, Autismus oder beidem kennen können. Ob dahinter ADHS, Autismus oder etwas anderes steht, lässt sich nur im Rahmen einer fachlichen Abklärung beurteilen.

02 · Was AuDHS bedeutet

Ein Begriff aus der Community, keine eigene Diagnose.

AuDHS, englisch AuDHD, ist eine Kurzform für das gemeinsame Auftreten von ADHS und Autismus. Der Begriff stammt aus der neurodivergenten Community. Er ist keine eigene Diagnose: Diagnostiziert werden ADHS und Autismus jeweils für sich.

Dass beides gleichzeitig festgestellt werden kann, ist noch nicht lange selbstverständlich. Bis 2013 schloss das amerikanische Diagnosehandbuch DSM eine ADHS-Diagnose aus, wenn bereits Autismus diagnostiziert war. Seit dem DSM-5 und in der ICD-11 der Weltgesundheitsorganisation können beide Diagnosen gemeinsam gestellt werden.

Dass ADHS und Autismus oft zusammen vorkommen, ist fachlich gut beschrieben. Wie oft, schwankt je nach Studie und untersuchter Gruppe deutlich. Wer sich in einem der beiden wiedererkennt, kann deshalb auch das andere mitdenken.

ADHS und Autismus als zwei sich überlagernde KreiseLinks ein Kreis ADHS, rechts ein Kreis Autismus. Wo sie sich überschneiden, steht AuDHS.ADHSAutismusAuDHS
Kein Entweder-oder: Beides kann zugleich da sein und sich gegenseitig beeinflussen.

03 · Wie sich das Zusammenspiel zeigen kann

Nicht einfach die Summe, sondern ein eigenes Muster.

  • Struktur und Abwechslung

    Manche Menschen mit ADHS und Autismus erleben zugleich ein starkes Bedürfnis nach Vorhersehbarkeit und nach Abwechslung oder neuer Anregung. Eine Routine kann Halt geben und sich zu einem anderen Zeitpunkt einengend anfühlen.

  • Reize meiden und Reize suchen

    Viele beschreiben, dass sie schnell reizüberflutet sind und trotzdem Anregung brauchen, um in Gang zu kommen. Was hilft, hängt stark vom Moment ab.

    Film: Reizüberflutung

  • Anpassung und späte Erkennung

    Merkmale können sich gegenseitig überdecken, und viele entwickeln früh Strategien, um sich anzupassen. Zusammen mit weiteren Faktoren kann das dazu beitragen, dass ADHS und Autismus erst im Erwachsenenalter gemeinsam erkannt werden, manchmal Jahre nach einer der beiden Diagnosen.

    Film: Masking

  • Wenn sich Merkmale überlagern

    Nicht alles lässt sich eindeutig ADHS oder Autismus zuordnen. Aufmerksamkeit, Reizverarbeitung, Regulation und Übergänge können von beidem zugleich beeinflusst sein. Entscheidend ist oft weniger die Zuordnung als die Frage, was eine Erfahrung auslöst und welche Bedingungen helfen.

04 · Wobei Coaching unterstützen kann

Die eigenen Muster ordnen, ohne sie zu bewerten.

Das 1:1-Coaching für Erwachsene ist für ADHS, Autismus oder beides gedacht, mit Diagnose oder mit eigenem Verdacht. Bei AuDHS geht es oft darum, scheinbar widersprüchliche Bedürfnisse nebeneinander stehen zu lassen und Bedingungen zu finden, unter denen beide Platz haben.

  • Muster erkennen: Welche Reize, Situationen und Bedingungen unterstützen dich, und wann wird es zu viel oder zu wenig?
  • Eine persönliche Übersicht über Ressourcen, Grenzen und hilfreiche Bedingungen
  • Alltag und Arbeit so gestalten, dass Struktur und Abwechslung beide Raum bekommen
  • Erfahrungen nach einer späten Diagnose oder einer neuen Einordnung verstehen

Sieben Module geben der Begleitung Orientierung, das Tempo richtet sich nach dir. Die Termine finden online statt.

Ablauf, Rahmen und Preis ansehen

05 · Für wen das passt

Für wen das passt, und wann nicht.

Das passt, wenn …

  • Du bist erwachsen und erkennst dich in ADHS, Autismus oder beidem wieder, mit oder ohne Diagnose.
  • Du möchtest dich besser verstehen und im Alltag passende Bedingungen finden.
  • Du suchst eine Begleitung auf Augenhöhe, in deinem Tempo.

Gerade nicht passend, wenn …

  • Du suchst eine Diagnose oder Testung. Diese erfolgt durch qualifizierte Fachstellen.
  • Du brauchst Psychotherapie oder eine medizinische Behandlung.
  • Du bist gerade in einer akuten Krise. Dann wende dich bitte an die Nummern unten.

Dich begleitet Deborah Stephan. Sie verbindet rund 20 Jahre sozialpädagogische Praxis mit Coaching und vertieftem Fachwissen zu ADHS und Autismus.

Mehr über Deborah und ihre Haltung

06 · Mehr verstehen

Innere Filme zum Weiterlesen.

Weitere Ratgeber

07 · Klare Grenzen

Was Coaching bei KOPFKINO nicht ist.

KOPFKINO ist Coaching und keine Psychotherapie, medizinische Behandlung oder Diagnostik. KOPFKINO bietet keine Krisenintervention und ist nicht für akute psychische Notfälle zuständig.

Wenn eine diagnostische Abklärung im Raum steht, können wir gemeinsam sortieren, welche Fragen du dazu hast und was ein möglicher nächster Schritt wäre. Die Diagnostik selbst erfolgt durch entsprechend qualifizierte Fachstellen.

In einer akuten Krise

Schweiz: Die Dargebotene Hand 143, im Notfall 144. Deutschland: Telefonseelsorge 0800 111 0 111. Österreich: Telefonseelsorge 142. Im Notfall überall: 112.

08 · Häufige Fragen

Fragen zu AuDHS.

Ist AuDHS eine eigene Diagnose?

Nein. AuDHS ist ein Begriff aus der Community. Diagnostiziert werden ADHS und Autismus jeweils einzeln, seit dem DSM-5 und in der ICD-11 auch gemeinsam.

Brauche ich eine Diagnose für das Coaching?

Nein. Das 1:1-Coaching ist für Erwachsene mit Diagnose oder mit eigenem Verdacht gedacht. Eine Diagnose stellt das Coaching nicht.

Ich habe eine ADHS-Diagnose und erkenne mich auch im Autismus wieder. Was kann ich tun?

Sprich das bei der Fachperson an, die dich abgeklärt hat, oder bei einer Stelle, die beides abklären kann. Eine sorgfältige Abklärung prüft beide Möglichkeiten und auch andere Erklärungen. Wer zuständig ist, unterscheidet sich je nach Land. Im Coaching können wir sortieren, welche Fragen du dazu hast und was ein möglicher nächster Schritt wäre.

Warum wird AuDHS oft erst spät erkannt?

Merkmale von ADHS und Autismus können sich gegenseitig überdecken, und viele Menschen passen sich früh an ihre Umgebung an. Ausserdem sahen die Diagnosehandbücher eine gemeinsame Diagnose lange nicht vor.

Ist AuDHS dasselbe wie AuDHD?

Ja. AuDHD ist die englische Schreibweise, abgeleitet von ADHD. Beide Begriffe meinen das gemeinsame Auftreten von ADHS und Autismus.

Wenn du herausfinden möchtest, ob diese Begleitung zu dir passt, können wir uns in einem kostenlosen Erstgespräch kennenlernen.

Kostenloses ErstgesprächZum 1:1-Coaching für Erwachsene