Coaching im Überblick
Coaching bei ADHS, Autismus und AuDHS im Überblick
Ob für dich selbst, für deine Partnerschaft, als Elternteil oder für deine Schule: Hier findest du alle Wege auf einen Blick. Entscheidend ist deine Situation, nicht eine Diagnose.
- 20 Minuten, kostenlos
- Online in der ganzen Schweiz
- Mit Diagnose oder Verdacht
Vier Wege
Welcher Film läuft gerade in deinem Kopfkino?
Wähle den Weg, der am ehesten zu deinem Anliegen passt. Bei jedem Weg steht, was heute buchbar ist und was sich noch in Entwicklung befindet.
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Für Paare · teilweise buchbar
Partnerschaft und Beziehung
1:1-Coaching für dich als Partnerin oder Partner ist buchbar. Paarcoaching für euch beide ist in Entwicklung und noch nicht buchbar.
Zum Coaching für Partnerschaft
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Für Eltern · teilweise buchbar
Eltern und Bezugspersonen
1:1-Coaching für dich als Mutter, Vater oder Bezugsperson und Elternabende sind buchbar. Die Begleitung ganzer Familien ist in Entwicklung und noch nicht buchbar.
Zur Begleitung für Eltern
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Für Schulen · buchbar
Schulen, Teams und Veranstalter
Fortbildungen für Schulen, Vorträge und Elternabende. Workshops für weitere Organisationen auf Anfrage.
Zu den Fortbildungen
Coaching nach Thema
Ein Coaching, verschiedene Schwerpunkte.
Alle diese Seiten führen zum selben 1:1-Coaching mit demselben Rahmen. Sie zeigen, welche Themen in deiner Situation oft im Vordergrund stehen.
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ADHS
ADHS-Coaching für Erwachsene
Zeit, Anfangen, Energie und Struktur: verstehen, was bei dir hinter dem Alltag mit ADHS steckt, und Wege erproben, die zu deinem Kopf passen.
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Autismus
Autismus-Coaching für Erwachsene
Reize, Energie, Kommunikation und Masking: dein autistisches Erleben besser verstehen und Bedingungen finden, die dich tragen.
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AuDHS
Coaching bei AuDHS
Wenn ADHS und Autismus zusammenkommen: Neugier und Routine, Reizhunger und Reizschutz zusammen denken, ohne dich zu zerreissen.
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Frauen
Coaching für Frauen mit ADHS, Autismus oder AuDHS
Spät erkannt, lange angepasst: Masking, Erschöpfung, Zyklus und Wechseljahre einordnen und einen Alltag gestalten, der zu dir passt.
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Junge Erwachsene
Coaching für junge Erwachsene
Lehre, Studium, erste Stelle, eigene Wohnung: Übergänge mit ADHS, Autismus oder AuDHS so gestalten, dass sie zu dir passen.
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Partnerschaft
Coaching für Partnerschaft und Beziehung
Für Menschen mit ADHS, Autismus oder AuDHS und für Partnerinnen und Partner ohne eigene Diagnose: verstehen, was zwischen euch passiert.
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Eltern
Coaching für Eltern und Bezugspersonen
Dein Kind oder deine Jugendliche hat ADHS, Autismus oder beides. Begleitung für dich: Alltag, Grenzen und die Frage, was euch hilft.
Was Coaching hier bedeutet
Nicht reparieren. Verstehen.
Du musst nicht optimiert, repariert oder passend gemacht werden. Vieles, was im Alltag anstrengend ist, entsteht zwischen dir und den Bedingungen, in denen du lebst und arbeitest.
Deshalb schauen wir auf beides: auf deine Wahrnehmung, deine Erfahrungen und deine Bedürfnisse, und auf die äusseren Bedingungen, in denen all das stattfindet. Erst zusammen ergibt das ein Bild, mit dem sich etwas anfangen lässt.
Wir suchen gemeinsam, was zu dir passt.
So sieht Begleitung aus
Ruhig im Ton. Klar im Rahmen.
Neuroaffirmativ
Deine Wahrnehmung ist der Ausgangspunkt, nicht die Abweichung. Wir fragen, wie du erlebst und was dir dabei hilft. Mehr zum neuroaffirmativen Coaching
Auf Augenhöhe
Du bringst das Wissen über dich und deinen Alltag mit. Ich bringe fachliche Perspektiven, Fragen und Impulse ein. Was davon stimmig ist, entscheidest du.
Strukturiert und trotzdem flexibel
Ein klarer Rahmen gibt Orientierung und nimmt Entscheidungsdruck aus jeder einzelnen Stunde. Was wir vertiefen, richtet sich nach dir.
In deinem Tempo
Sprache, Energie und Informationsverarbeitung bekommen Platz. Pausen, Wiederholungen und Richtungswechsel dürfen Teil der Arbeit sein.
Das buchbare 1:1-Coaching
Sieben Module. Klar aufgebaut, persönlich gestaltet.
Für Erwachsene mit ADHS, Autismus oder beidem, mit Diagnose oder eigenem Verdacht. Buchbar ist das Coaching auch für dich als Partnerin oder Partner und als Mutter, Vater oder Bezugsperson. Dann geht es um deine Situation, nicht um eine Analyse oder Abklärung der anderen Person.
- Wir schauen gemeinsam, was dein Erleben prägt, ohne es auf eine Diagnose zu reduzieren.
- Wir ordnen Muster und halten fest, was dich Kraft kostet und was dich trägt.
- Du probierst Möglichkeiten aus, die zu dir und deinem Alltag passen, und passt sie an.
- In deiner persönlichen Kopfkino-Übersicht hältst du fest, was dich weiter begleiten soll.
Was aus einem Coaching entsteht, lässt sich nicht vorhersagen. Es gibt kein festes Ergebnis. Wir schauen gemeinsam genauer hin und erproben Wege, die zu dir passen.
Individuelle Prozessbegleitung durch sieben Module
Einführungspreis
CHF 3’000.–
Einmalzahlung im Voraus oder drei monatliche Raten à CHF 1’000.–
Gilt bei verbindlichem Abschluss der Coachingvereinbarung bis einschliesslich Sonntag, 22. November 2026. Eine unverbindliche Anfrage genügt dafür nicht.
Danach gilt der Paketpreis
CHF 3’900.–
Einmalzahlung im Voraus oder drei monatliche Raten à CHF 1’300.–
- Sieben Module, individuell gestaltet
- Prozessbegleitung online
- Passende Prozessunterlagen
- Kurze Zusammenfassungen nach den Gesprächen (Verzicht möglich)
- Deine persönliche Kopfkino-Übersicht
- Vereinbarte kurze Rückfragen zwischen den Terminen
Nicht enthalten
- Diagnostik oder Abklärung
- Psychotherapie oder medizinische Behandlung
- Krisenintervention
Selbstzahlerangebot. Die Grundversicherung übernimmt die Kosten nicht. Ob deine Zusatzversicherung etwas beiträgt, klärst du am besten vorab direkt mit ihr.
Der Ablauf
Klar im Rahmen. Flexibel in deinem Weg.
Kostenloses Erstgespräch
In 20 Minuten lernen wir uns online kennen. Du erzählst, was dich beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob dein Anliegen, die Begleitung und der Zeitpunkt zusammenpassen.
Entscheiden und starten
Du erhältst alle Informationen zu Inhalt, Preis und Rahmen und entscheidest in Ruhe. Wenn du starten möchtest, vereinbaren wir deinen ersten Termin.
Gemeinsam arbeiten
Sieben Module geben Orientierung. Was wir vertiefen und wie viel Raum ein Thema bekommt, richtet sich nach dir und deiner Situation.
Gemeinsam abschliessen
Zum Schluss halten wir in deiner Kopfkino-Übersicht fest, was klarer geworden ist, was du erprobt hast und was dich weiter begleiten soll.
Wer dich begleitet
Ich bin Deborah Stephan.
In meiner Arbeit verbinde ich mehr als 20 Jahre sozialpädagogische Praxis mit Coaching und fundiertem Wissen zu ADHS und Autismus. Ich habe mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gearbeitet, an einer heilpädagogischen Sonderschule, in einem Kinderheim, im stationären Erwachsenenbereich und in der offenen Kinder- und Jugendarbeit.
Neurodivergentes Erleben kenne ich auch aus eigener Erfahrung und aus der Familie. Mir ist wichtig, nicht vorschnell zu erklären oder zu bewerten. Ich bringe Fragen, Wissen und Impulse ein. Du bringst das Wissen über dich und deinen Alltag mit.
- 20+ JahreSozialpädagogische Praxis
- DAS (Diploma of Advanced Studies)ADHS- und Autismus-Coaching und -Beratung
- Diplomierter CoachProfessionelle Prozessbegleitung
- Fachfrau Betreuung EFZFachrichtung Behindertenbetreuung
Mehr Orientierung
Themen zum Weiterlesen.
- Grundlagen ADHS bei Erwachsenen Was ADHS im Alltag bedeutet und was helfen kann.
- Grundlagen Autismus bei Erwachsenen Sich selbst neu verstehen: Wahrnehmung, Kommunikation, Energie.
- Grundlagen AuDHS: ADHS und Autismus Wenn beides zusammenkommt und sich Bedürfnisse zu widersprechen scheinen.
- Abklärung ADHS oder Autismus abklären lassen Wer abklärt, wie es abläuft und was du vorher wissen solltest.
- Partnerschaft Wenn deine Partnerin oder dein Partner ADHS oder Autismus hat Orientierung für dich, wenn du selbst keine Diagnose hast.
- Familie ADHS und Autismus bei Kindern Orientierung für Eltern und Bezugspersonen.
Häufige Fragen
Häufige Fragen zum Coaching.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Beratung?
Im Coaching stehst du mit deinen Fragen, Zielen und Veränderungswünschen im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir, was du brauchst und welche Möglichkeiten zu deinem Alltag passen.
Beratende oder psychoedukative Elemente können das Coaching ergänzen, zum Beispiel wenn verständliches Wissen über ADHS, Autismus oder bestimmte Alltagserfahrungen hilfreich ist. Buchbar ist im Bereich Coaching aktuell das 1:1-Coaching.
Muss ich eine Diagnose haben?
Nein. Du kannst dich auch melden, wenn du erst eine Vermutung hast oder besser verstehen möchtest, was du bei dir beobachtest. Kopfkino stellt keine Diagnosen. Wenn du eine Abklärung erwägst, sortieren wir gemeinsam deine Fragen und mögliche nächste Schritte. Die Diagnostik selbst erfolgt durch qualifizierte Fachstellen. Wie eine Abklärung bei Erwachsenen abläuft, steht auf der Seite «ADHS oder Autismus abklären lassen».
Findet das Coaching online oder vor Ort statt?
Das 1:1-Coaching findet aktuell ausschliesslich online statt. Du kannst das Gespräch von einem Ort aus führen, an dem du dich wohl und ungestört fühlst.
Fortbildungen für Schulen sind vor Ort oder online möglich.
Was kostet das Coaching, und zahlt die Krankenkasse?
Der Einführungspreis beträgt CHF 3’000.–, zahlbar im Voraus oder in drei monatliche Raten à CHF 1’000.–. Er gilt bei verbindlichem Abschluss der Coachingvereinbarung bis einschliesslich Sonntag, 22. November 2026. Eine unverbindliche Anfrage genügt dafür nicht. Danach gilt der Paketpreis von CHF 3’900.– (oder drei monatliche Raten à CHF 1’300.–).
Das Coaching ist ein Selbstzahlerangebot. Die Grundversicherung übernimmt die Kosten nicht. Ob deine Zusatzversicherung etwas beiträgt, hängt von deinem Vertrag ab. Bitte kläre das vorab direkt mit ihr.
Für Fortbildungen gibt es eine Offerte nach einem kostenlosen Vorgespräch.
Kann ich auch gesiezt werden?
Ja. Auf der Website schreibe ich in der Du-Form, weil es hier oft um sehr Persönliches geht. Im Kontakt richte ich mich nach dir. Sag einfach, wenn du lieber gesiezt werden möchtest, im Kontaktformular, per E-Mail oder im ersten Gespräch.
Für Schulen, Unternehmen und andere Organisationen gilt dasselbe: Wir klären die Ansprache so, wie es für euch passt.
Klare Grenzen
Was Coaching bei Kopfkino nicht ist.
Keine Diagnose vorausgesetzt.
Das Coaching ist für Menschen mit Diagnose oder eigenem Verdacht. Kopfkino stellt keine Diagnose und bestätigt keinen Verdacht.
Coaching, keine Therapie.
Kopfkino ist keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine Diagnostik. Coaching kann eine Behandlung ergänzen.
Offen, wenn etwas anderes passt.
Zeigt sich, dass eine andere oder zusätzliche Unterstützung besser passt, spreche ich das offen an. Wenn eine Abklärung im Raum steht, sortieren wir gemeinsam deine Fragen und mögliche nächste Schritte. Diagnostik erfolgt durch qualifizierte Fachstellen.
Kopfkino bietet keine Krisenintervention. In einer akuten Krise erreichst du rund um die Uhr die Dargebotene Hand unter 143, im Notfall die 144.
Kontakt
Kostenloses Erstgespräch
Du bist unsicher, welcher Weg passt? Schreib mir kurz, worum es geht. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob dein Anliegen und meine Begleitung zusammenpassen. Du musst nichts vorbereiten.
- 20 Minuten
- Kostenlos und unverbindlich
- Online, mit oder ohne Kamera
- Persönliche Rückmeldung innerhalb von zwei Arbeitstagen
Lieber per E-Mail? info@kopfkino.online
Du möchtest gesiezt werden? Schreib es einfach dazu.